Core & Flow

Core & Flow

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Dienstagabend ist Me-Time: Dein Workout für eine starke Mitte & eine aufrechte Haltung!

Du suchst einen Ausgleich zum Alltag, möchtest deinen Rücken stärken und deine Tiefenmuskulatur effektiv trainieren? Dann ist unser neuer Kurs am Dienstagabend genau das Richtige für dich!

In dieser Stunde kombinieren wir das Beste aus Krafttraining, Beweglichkeit und Körperbeherrschung. Inspiriert durch Elemente aus dem Pilates und dem funktionellen Training, konzentrieren wir uns ganz auf dein „Powerhouse“ – also die stabilisierende Muskulatur in deinem Rücken und deinem Bauch.

Was dich erwartet:

• Gezielte Kräftigung: Übungen für eine starke Mitte und einen schmerzfreien Rücken.

• Flow & Beweglichkeit: Fließende Bewegungsabläufe, die dich beweglicher machen und Stress abbauen.

• Haltung & Fokus: Wir arbeiten an deiner Körperwahrnehmung für eine stolze, aufrechte Ausstrahlung im Alltag.

• Optional wird der Kurs durch eine kurze, achtsame Entspannung abgerundet, um auch mental bei uns anzukommen

Egal ob du Anfänger bist oder schon Vorkenntnisse hast – unsere Trainerin leitet dich mit viel Energie durch die Übungen und achtet darauf, dass jeder in seinem eigenen Tempo trainieren kann.

Buchen und bezahlen, ganz einfach und flexibel über unsere App.

Dieses Angebot läuft über unsere flexiblen Kiwi Karten oder Kiwi Pässe

Um euch zu eurem Wunschtermin einen Platz in eurem Lieblingsangebot zu reservieren, klickt ihr ganz einfach auf das Angebot zu dem passenden Datum unter Angebote/ Hop in. 

Wir bieten euch wahlweise Kiwi Karten oder Kiwi Pässe an, die in der App auf der Homeseite gebucht und bequem per Paypal oder Kreditkarte bezahlt werden können. Die Kiwi Karte oder der Kiwi Pass wird in der App digital hinterlegt, sodass ihr immer sehen könnt, wie viel Guthaben ihr noch habt. 

Eure Platzreservierungen können kostenfrei bis zu 24 Stunden im Voraus per Mail an info@kiwifalter.de abgesagt werden. Danach wird der Termin in Rechnung gestellt. Ganz bald könnt ihr auch über die App eure Platzreservierungen stornieren.

Sollte der Kurs nicht stattfinden, erhaltet Ihr mind. 24 Stunden vor dem Kurs eine E-Mail von uns.

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Core & Flow

Tuesday evening is me time: your workout for a strong core and upright posture!

Are you looking for a way to balance your everyday life, strengthen your back, and effectively train your deep muscles? Then our new Tuesday evening class is just right for you!

In this class, we combine the best of strength training, flexibility, and body control. Inspired by elements of Pilates and functional training, we focus entirely on your “powerhouse”—the stabilizing muscles in your back and abdomen.

What to expect:

• Targeted strengthening: Exercises for a strong core and a pain-free back.
• Flow & flexibility: Flowing movements that make you more flexible and reduce stress.
• Posture & focus: We work on your body awareness for a proud, upright posture in everyday life.
• Optionally, the course is rounded off with a short, mindful relaxation session to help us arrive mentally as well.

Whether you are a beginner or already have some experience, our trainer will guide you through the exercises with lots of energy and make sure that everyone can train at their own pace.

Book and pay easily and flexibly via our app.

This offer runs via our flexible Kiwi Cards or Kiwi Passes

To reserve a place on your favorite offer on your desired date, simply click on the offer for the appropriate date under Offers/ Hop in.

We offer you a choice of Kiwi Cards or Kiwi Passes, which can be booked in the app on the home page and paid for conveniently by PayPal or credit card. The Kiwi Card or Kiwi Pass is stored digitally in the app so that you can always see how much credit you have left.

Your reservations can be canceled free of charge up to 24 hours in advance by sending an email to info@kiwifalter.de. After that, the appointment will be charged. Soon you will also be able to cancel your reservation via the app.

If the course does not take place, you will receive an email from us at least 24 hours before the course.